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デヴィ夫人にダイエットを教えた男、GETTAMAN　[ダイエット]

デヴィ夫人にダイエットを教えたトレーナーはGETTAMAN（ゲッタマン）です。
ゲッタマン先生が推奨しているのは、肩を動かすだけの、
超簡単なダイエットです。

もともとは、肩こり解消のために開発されたGETTAMAN体操。
そのGETTAMAN体操を１ヶ月、2ヶ月続けた人達から
体重が、10Kg、20Kｇ減ったことを聞かされ、
理由を確かめるために、肩甲骨周辺筋郡の褐色脂肪細胞を重点的に研究したところ、
脂肪燃焼に効果があることが判明。
肩甲骨と肩甲骨の間の褐色脂肪細胞という部位を活性化させることで
ダイエットにつなげていきます。

やり方は下記のとおり。

GETTAMAN体操NO.1
①頭の上（耳の一直線上）に腕を伸ばして手のひらをあわせる。
②息を吐きながら、胸をはった状態で手のひらを離しながら、肘をゆっくりと下ろす。その時、手のひらは外向き。
③息を吸いながら、手を頭の上まで戻す。
→これを10回繰り返す。

GETTAMAN体操NO.２
①両腕を「前にならえ」の状態のように胸の高さまで上げる。その時、手のひらは地面を向いている。
②息を吐きながら、両肘を地面に平行にまっすぐ引く。
③息を吸いながら、ゆっくりと戻す。
→これを10回繰り返す。

GETTAMAN体操NO.3
①腕を下に伸ばして、手を体の前で交差させる。この時、右手手のひらは右、左手手のひらは左を向かせる。
②息を吐きながら、クロスした手を、小指でリードするように頭の上へ上げる。
③クロスを解いて、手のひらを内側に向け、胸を張りうしろに引っ張るように広げながら腕を下ろす。肘はできる　　だけまげないようにする。　
④息を吸いながら、今度は親指でリードするように手を元の位置に戻す。

GETTAMAN体操NO.4
①肘を曲げた状態で、頭の上に手を持って行き、手のひらを合わせる。
②息を吐きながら、そのまま合わせた手のひらを、頭の後ろ方向へ持っていく。
③息を吸いながら、元の位置まで戻す。

GETTAMAN体操NO.1からNO.4を朝、晩２回、５分行う。
【送料無料選択可】最強の「肩甲骨」ダイエットゲッタマン体操完全版/GETTAMAN/著(単行本・ムック)

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タグ：デヴィ夫人ダイエット肩甲骨ダイエットゲッタマン

2013-05-31 13:12 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

離れて暮らすお父さんに何をしてあげますか？　[父の日のプレゼント]

父の日にもらってうれしいもの、第１位は「一緒に外食」、２位は「お酒」、３位は「一緒に旅行」
４位は「ネクタイ」、５位は「財布」。

よくもらうもの、第１位は「お酒」、２位は「ネクタイ」、３位は「一緒に外食」
４位は「財布」、５位は「靴下」。

お父さんは一緒に過ごす時間を大切に思っているようです。
ちょっとブームはすぎてしまったかもしれないけど、
「絆」を大切に思っているお父さんは多いのかもしれないですよね。

贈るほうも、
３位に「一緒に外食」が来ているので、
お父さんと一緒に過ごす時間を
大切に思っているみたいですね。

でも
１人暮らしにせよ、今の家族といるにせよ、
お父さんとは離れて暮らしている・・・。

そんなあなたに
お父さんに送ってあげて、自分も同じものをたべてみたら、
せめて、
一緒に外食した気分が
味わえるかも・・・。
父の日早割ギフト 2013 BIG　国産うなぎ鰻蒲焼 2尾宮崎県産特大

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タグ：父の日プレゼントランキング父の日プレゼント

2013-05-21 23:11 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

【予約】仮面ライダー　ウィザードリングホルダー

こんなのあったら楽しいかも♪

劇中同様、腰のホルダーに
リングをセット。

ウィザードリングを５個セットすることが可能。
仮面ライダーウィザード DXウィザードリングホルダービーストカラー　バンダイ

仮面ライダーウィザード DXウィザードリングホルダービーストカラー　バンダイ

タグ：予約仮面ライダーウィザードリングホルダー

2013-05-06 22:32 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

【予約】東芝ＦＰＴ－ＴＡ　１４Ｂ

東芝ＲＥＧＺＡ用壁取り付けチルト金具。
入荷次第出荷でお届けは６月下旬。
対応機種は以下のとおり。

55ＸＳ5　55Ｘ3　55Ｘ2　55Ｘ1　55ＸＥ2　46ＸＥ2　55Ｚ7　47Ｚ7　55ＺＧ2　55ＺＧ1　55Ｚ1　47ＺＧ2　47ＺＴ3　47Ｚ2

47Ｚ3　47ＺＧ1　47Ｚ1　42Ｚ7　42ＺＧ2　42ＺＴ3　42Ｚ2　42ＺＰ3　42Ｚ3　42ＺＧ1　42Ｚ1　65Ｊ7　50Ｊ7　50Ｇ5

40Ｓ5　55Ｆ1　46Ｆ1　55ＲＥ１　40Ｅ3など[ＦＰＴＴA14B]

送料無料。　
TOSHIBA/東芝【納期未定】FPT-TA14B